常常看体育新闻的朋侪
对“跟腱断裂”如许的辞汇
一定不生疏
近日
中国篮球名将易建联跟腱断裂的消息
更是激起普遍存眷
良多报酬此感应怅惘
但你要知道的是
这类活动损伤
并不是运带动的“专利”
在平常生活生计中
跟腱断裂的患者也良多见
打球时感觉被人踢了
实际上是跟腱断裂
篮球欢愉爱好者刘师长教师在打篮球时，听到“啪”的一声后，用手触摸跟腱，发现跟腱空虚，想逛逛不动，是以到厦门市中医院救治。副主任医师林蔚莘为其进行手术医治，刘师长教师安眠了6个月后，才恢复活动，但活动能力比之前差了。
45岁的市平易近张师长教师常常约朋侪一路打羽毛球。一次打球时，他倏忽感觉本身像是被人踢了一脚，可由于身边没人，他也没在意。回家时，发现走路会有稍微疾苦悲伤感，思疑是活动扭伤，认为安眠几天就可以恢复。但两周畴昔了，走路照样走不快，踮脚无力，是以到厦门大年夜学隶属第一医院救治。经干预干与诊及搜检，骨科主任医师林晓毅考虑为跟腱断裂。颠末手术，跟腱接上，张师长教师又能跑能跳了。
那末
若何判定本身是不是受伤？
林蔚莘说
跟腱断裂时
多半人会听到“啪”的断裂声
林晓毅说
跟腱断裂一刹时局部会有些疾苦悲伤
像是被人踢了一脚，但实际上没有任何碰撞
断裂后，良多人依然可以或许行走
局部轻度疾苦悲伤，踮脚无力
“判定跟腱断裂其实很轻易，用手放在后脚根处，触摸时会有凹陷感，或是平趴在床上，用手捏小腿肚子处，脚踝假如没有扈从往下活动，也申明跟腱产生了断裂。”林晓毅介绍。
跟腱位于脚后跟上方
是小腿三头肌的移行部
长约15厘米，
走路、跑步、跳跃都需要用到
除易建联，刘翔、科比、杜兰特、贝克汉姆等很多众所周知的活动名将都曾产生过跟腱断裂。
林晓毅诠释，这些运带动的跟腱产生断裂时，春秋根基到达30岁，跟腱已发现退变，弹性及强度不如夙昔。而且这几个运带动在产生跟腱断裂前，肌肉已呈现明明的不适，都有分歧程度拉伤，本应充分安眠，然则在各类压力下，照样不克不及不上场角逐，致使呈现跟腱断裂。
随着愈来愈多的市平易近到场活动行列
跟腱断裂产生率也愈来愈高
篮球、足球、羽毛球、跑步等
需要爆发力的活动
产生跟腱断裂概率都较量高
林蔚莘说，临床上，产生跟腱断裂的患者中，80%以上在断裂之前就有慢性跟腱炎。
炎症初期，患者只会在活动后呈现明明疾苦悲伤，在获得充分安眠后就可以够好转。假如炎症不实时医治和安眠，就会加大年夜跟腱损伤的概率。是以，患者发现本身跟腱耽误部分发力时会疼或是脚尖用力往上翘有痛感，就要积极医治，颠末历程局部消炎止痛或是中药活血化淤，再颠末历程最少一两个月的安眠，让炎症处逐渐修复。
若何预防此类活动损伤？
活动前要充分热身
活动后要拉伸放松
林蔚莘说，预防跟腱断裂在内的多种活动损伤，起主要在活动前进行充沛热身，让身体热起来今后再活动。活动后应进行充分的拉伸放松。不要一味地寻求高强度活动，应实事求是。在完成强度较大年夜的活动后，可以对局部关节进行冰敷。
产生跟腱断裂后，不要行走，将肢体固定在适合的位置，实时救治。跟腱断裂在6小时之内手术最好。
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“对专业运带动来讲，跟腱‘修补’后，很难恢复到本来的巅峰状态，但对通俗人来讲，一般不影响正常的生活生计及活动。”但林晓毅主任仍提示患者，术后应坚持并增强康复锻炼，才能获得更好的恢复。患者手术后理当削减活动频率和强度，以免跟腱再次呈现断裂。
谨严半月板扯破
避免踝关节扭伤
除跟腱断裂
常常列入活动的市平易近还要避免呈现
半月板损伤、踝关节扭伤等
其他常见活动损伤
篮球、足球等活动欢愉爱好者会常常进行急停、改变标的目标等动作，用力过猛易造成半月板扯破。即使不产生急性半月板损伤，穷年累月下来，这些动作也可能会对半月板造成慢性磨损。
别的还需要稀奇提示的是要避免呈现踝关节扭伤。很多人感觉扭伤是小问题不在意，但假如没有修复好会造成踝关节不稳，致使习惯性扭伤。是以在扭伤后两三天依然疾苦悲伤的，应实时救治。
编纂：曾欣悦 值班主编：林燕贞
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